南充中考体育考试项目分数

中考体育考试是中学生必须参加的考试之一，其项目涵盖了体育综合素质，包括速度、力量、耐力、灵敏度等多方面指标。各项考试的分值不同，下面是各项目具体的分值和考试要求。

一、1000米长跑

1000米长跑是体育综合素质考试中最重要的一项，对体能的检测非常全面。其分值为20分，要求在规定的时间内完成，不同地区的要求可能略有不同，但都在4分30秒左右。在考试过程中需注意掌握正确的呼吸方法和跑步姿势，尽量减少浪费体能的行为。

二、跳远

跳远是体育综合素质考试中的一个基础项目，用来测试学生的力量和力量传递能力。其分值为10分，要求男学生跳远不少于2.70米，女学生跳远不少于2.20米。跳远过程中要注意腿部协调动作和助跑长度。

三、引体向上

引体向上是用来测试学生的上肢力量和身体平衡能力的一项项目。其分值为5分，男生要求完成3个以上的引体向上，女生要求完成1个以上的引体向上。在练习时可按照逐步增加难度的方法进行，同时注意慢慢练习，避免受伤。

四、仰卧起坐

仰卧起坐是用来测试学生腹肌力量和耐力的一项项目。其分值为10分，男生要求完成50个以上的仰卧起坐，女生要求完成30个以上的仰卧起坐。在练习时要注意正确的动作和呼吸方法，同时逐步增加数量，并注意身体的调适。

五、800米游泳

800米游泳是测试学生水性和耐力的一项项目。其分值为20分，要求在规定时间内完成。不同地区间的要求可能有所不同，一般要求在18分钟以内完成。在练习时要注意泳姿和呼吸方法，选择适合自己的节奏，并注意保持呼吸平稳。

以上是中考体育考试的主要项目和要求，不同地区的具体要求可能存在差异。希望考生们在备考过程中认真学习和实践，积极参与各项体育锻炼，提高自己的体育综合素质。