夏季营养搭配

营养搭配合理膳食

当季调理的营养搭配季节变换对我们的身体健康影响深远。在不同的季节里，身体对营养的需求也会有所变化。为了保持健康，我们可以通过合理的饮食调理来适应季节变化。以下是各季节的营养搭配建议： 春季春季是万物复苏的季节，气候由寒冷转暖，人体也逐渐从冬眠状态中苏醒。在春季，我们需要清热解毒、健脾养肝，以调整身体功能，增强免疫力。建议食用以下食物：1. 青菜类： 如菠菜、油菜、生菜等，富含维生素C和叶酸，有利于清热解毒。2. 豆类： 如豆腐、黄豆等，含有丰富的优质蛋白质和维生素B，有助于健脾养肝。3. 水果： 如草莓、樱桃...